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贅沢なひとり時間。バスタイムでストレスを解放しよう

 
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仕事から帰ってきた後、寝るまでの間に
毎日きちんとストレスを解放していますか?

少しずつ溜まっていくストレスをそのままにしておくと、
徐々に肌の調子が悪くなってしまったり、
体調を崩してしまうことも。

美しく働くためにも、その日のストレスは
その日のうちに洗い流す。そして、幸せな気分を味わう。

そんな、うっとりしてしまうようなバスタイムを毎日作れたら、
贅沢な気分になれると思いませんか?

実は思っているより簡単に出来る、
この至福の時間を演出してみましょう。

がんばる自分のために、バスルームを整えよう

自分の理想を知る

贅沢と言っても、とにかくお金を
たくさんかけるということではありません。

バスタイムを自分にとって至福の時間にするのだと決めて、
ただの習慣で済ましていたバスタイムに魔法をかけるのです。

さて、イメージしてみてください。
あなたが思い描く究極の幸せを感じるバスルームとは?

プリンセスのような甘い空間?広々して落ち着いた檜風呂?
それとも、シンプルで洗練された都会的な雰囲気?

あなただけの理想のバスルームがイメージできたなら、
さあ、それをあなたのバスルームで実現しましょう。

しかし、環境が全く違うのは仕方のないこと。
だからといって諦めずに、ちょっとした工夫で
イメージに近づけてみましょう。

空間を演出するアイテムを用意する

たとえばわたしの場合なら、キャンドル、大好きな本、
冷たいドリンク、そしてお気に入りのバスソルト。
たまに音楽をかけたり、日記を書くことも。

わたしはシンプルで、リラックス出来る雰囲気の中で
読書をすると疲れがとれます。

小さな棚にこのセットとタオルをのせて、
心ゆくまで読書を堪能します。

雰囲気作りにかかせないのが、バスソルトやアロマオイル。
日常使いのリーズナブルなものと、
とっておきの日のための高級品など、使い分けるのも楽しいです。

香りは本当に魔法のような力を持っていて、
大好きな香りに包まれるだけで想像以上の幸福感が。

香りだけでもぜひ、毎日に取り入れてほしいアイテムです。

外の世界をシャットアウト。楽しいことだけを持ち込もう

たとえば仕事で嫌なことや落ち込むことがあったとしたら、
わたしはメモとペンを用意します。

そこに自分の素直な気持ちを殴り書き。
ドロドロした気持ちも包み隠さず書いていきます。

そして最後に、その出来事から
自分が一体何を学べるのかを見つけて書き込んで終了。

頭の中だけで悩んでいると悪い感情ばかりが
ループしてしまい、せっかくのバスタイムも台無し。

いったん紙にストレスをぶちまけて、
自分の頭の中からその出来事を消し去ります。

そのあとはもう、贅沢な至福のバスタイムを堪能しましょう。
きっといつの間にかまた笑顔がこぼれているはずです。

どんなに落ち込んでどんよりした気分であっても、
そこに行けば元気になれる、という場所が
あるというのは心強いこと。

毎日をがんばっているからこそ、毎日贅沢なバスタイムを
過ごすことを、自分に許してあげましょう。

バスタイムを贅沢にすると、毎日が輝く

毎日仕事をがんばることは当たり前のことなのに、
毎日リラックス時間を持つことはなぜか当たり前ではない。

疲れているから何もしたくないとか、
すべてが面倒くさいという気持ちもよくわかります。

しかし仕事ばかりがんばって、自分の時間を
おざなりにしてしまうと、だんだんバランスが
崩れていってしまうように思います。

面倒くさいと思うことでも、いざやってみると
気持ちがすっきりしたり、リフレッシュになることもある。

疲れているから何もしないのではなく、
元気になる方法を自分なりに見つける。

そういう姿勢でいると、仕事や家事に追われるのではなく、
楽しみながら美しく働くことが出来るようになるのだと思います。

女性である以上、いつまでも美しくありたいし、
働くならば楽しく働きたい。
それらすべてを支えるのが心と体の健康です。

バスタイムで毎日幸せを感じ、ストレスを日々解放することで、
明日のあなたの輝きが変わっていくはずです。

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山﨑静

山﨑静

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雑貨店店主 / バイヤー / ライター

人生をシンプルに、とことん楽しもう!
毎日がわくわくでいっぱいになるアイディアをお届けしていきます。

Instagramでは旅と暮らしについて更新しています!
https://www.instagram.com/travel_and_everyday/

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